为什么健身半个月了，不仅没瘦，反而更加胖了或者因为减肥训练的方式方法不正确，或者因为没有很好地控制饮食运动减肥，在于坚持多做有氧运动，快中华骨痛康走慢跑健身操动感单车椭圆机等，都属于有氧运动而引体向上。

再说了，如果真的讨厌自己胖，可以减肥呀多运动，少吃甜食，按照科学合理的减肥方法，贵在坚持，天下无难事，只怕有心人，总有一天，自己会去掉肥膘，变得苗条至于丑，也可以通过适当的美容，合身得体的穿着，三分人才。

别吃膨化食品，中华骨痛康胶囊午饭最好吃米饭，可以和同学一起去小餐馆2个人要一盘菜，价格不贵还吃的很饱，晚上可以不用吃的太多吗，可以吃点汤面呀，筋饼呀，炒饭呀。

胖人是因为体内湿气太大，脂肪排泄不了，造成脂肪堆积，用中药来调理坚持不吃晚饭容易伤身体还容易暴食暴饮反而更加肥胖。

营养跟不上对于那些正在长身体的年轻官方专卖中华骨痛康官网人，如果晚上不吃晚饭的话，营养根本就供应不足大人也是一样的，即使没有在长身体了，不吃晚饭的话，身体所需要的营养也不足够晚饭是供应晚上睡觉那么长一段时间的能量，如果从吃。

每天花5分钟写下今天一天要做的事，安排好时间，让事情能够有条不紊地推进下班回家看着记录，总结今天一天的收获，然后满怀收获地去做一顿好吃的晚餐写一篇精彩的文章读一本意义非凡的书籍坚持30天我们就能掌握自己的。

一般情况下能瘦3至5斤如果你特别胖的话，应该瘦得多点如果你不太胖的话，瘦得少点但是身上的肉会看得紧致一点要想瘦晚上最好也少吃点，晚饭7点以后就不要再吃了。

可能会瘦20斤左右吧，但是不可能早中晚都不吃饭的，还是要适量吃一些，晚饭可以不吃，用水果代替，减肥要用健康合理的方式。