1、1淮山药强烈推荐作法山药疙瘩汤提前准备二根淮山药，把表皮削整洁，浇上白米醋搓掉表层的黏液，用温水清洗干净，切成块放进盆里，添加冷水，淋入少量白米醋，再清理一遍，清洗干净添加少量食用盐入底味，撒进适量小。

2、可以加强筋骨的食物一般包括排骨汤和芝麻酱用新鲜排骨炖的排骨汤可以强筋健骨芝麻酱含有大量的钙质强筋壮骨的食物，多数情况下分为以下几种，第一种是富含钙质的食物，如动物骨头猪骨头牛骨头等，这些骨头含钙丰。

3、干锅鱼籽食物活鱼籽 鲜红色指天椒 姜 葱 蒜 小香葱 糖 盐 米酒 生抽酱油 醋 大骨汤 中华骨痛康作法1鱼籽清洗沥干，用适量米酒少许盐翻拌腌渍5min2生姜切成片葱切大斜丝蒜切成片小香。

4、初冬是养元“黄金期”，无论再忙，大家都要记得多吃这6种美食，营养丰富，温润滋补，给身体补足能量，让自己活力满满的过冬天1牛肉吃牛肉尽量选择瘦牛肉，因为瘦牛肉的脂肪含量更少瘦牛肉中的蛋白质一般是在20%以上。

5、牛奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助人体补充所需的钙质，因此每天一杯牛奶可以让中老年人的身子骨更加硬朗对于现在的中老年人来说，在生活中缺乏运动，久而久之也会引发骨质疏松或者其他疾病，牛奶是一种富含钙质的食物。

6、冬天天气十分干燥，人体更加容易缺水而体内缺水就会导致皮肤干裂恰好白菜中的维生素和水分含量十分丰富冬季多吃白菜，不仅能护肤养颜滋阴润燥还能除烦解渴养胃生津6 莲藕健脾开胃 莲藕中含有丰富的黏液蛋白以及。

7、健硕硬朗灵活“身子骨”道出了一个人体生理的秘密身体健康，落点在“骨”上，为什么骨骼健壮人就强壮，这是因为骨骼最深入是骨髓，骨髓生骨，骨骼健壮就意味着骨髓饱满，骨髓饱满疾病全无防病祛病，最关键的切入。

8、1红薯 红薯中含有丰富的纤维素，可促进胃肠的蠕动，防止发生便秘，身体能够有效排除毒素在寒冷的冬天，来个热气腾腾，甜甜软软的红薯，又美味又瘦身，何乐而不为呢冬季减肥可以喝红薯粥红薯去皮切成小块大米淘洗。

9、而且对于身子骨比较弱的孩子来说，他一定是某方面缺乏营养，就需要在这方面着重的增加营养，保证营养均衡，全面发展对于孩子来说，适当的运动是必要的，免疫力低就是要多进行锻炼，促进孩子的新陈代谢，适当的锻炼可以让孩子。

10、随着家里老人的年龄的增长，身体的骨量也在逐渐的流失，骨骼变得越来越脆弱前几天带孩子就开始就腰腿疼的不行，后来老公在网上买了两盒优韧集胶囊，我妈吃了两盒之后，感觉浑身都有劲了，现在都能带孩子下楼玩耍了。

11、这几种食物补钙让人ldquo无法拒绝rdquo，孩子发育高峰期，常吃长个快一芝麻酱 除了多晒阳光以外，中华骨痛康胶囊哪里有卖的宝妈可以多利用饮食，来帮助孩子补充钙质其中芝麻酱对于孩子补充钙质是非常有效的春季夏季，妈妈可以在合适的。

12、到了二三期后，父母要加强对孩子的饮食控制，保证充足的营养，同时要多吃以下3种能促进宝宝长高的水果，补充充足的蛋白质为了使孩子的骨骼健康成长，需要注意三个黄金时期，培养良好的作息劳逸结合充足的睡眠另外。

13、除此之外，小米也称得上是谷物界的“黄金搭档”，能和各种食材搭配，让营养翻倍1碗小米6大功效 常吃常 健康 中医认为，小米味甘咸性凉，专入肾兼入脾胃，有补肾养胃的作用现代医学也证实，常吃小米还有6大 健康。