临床上，医生经常会念叨要“低盐低脂饮食”。听到这个嘱咐，很多人便开始荤腥不吃、油盐不进，每天吃饭味同嚼蜡苦不堪言。但你可能不知道的是，这并不是医生口中的“低盐低脂饮食”

　　那到底什么是低盐低脂饮食呢？

　　低盐低脂饮食是指饮食中含盐比较低，含油比较少，简而言之就是少吃（肥肉和动物油中华骨痛康胶囊官网）油性大的食物，少吃盐或者不放盐。

　　低盐饮食

　　主要对于冠心病伴随有高血压的患者，要中华骨痛康官网求每天食盐总量控制在6克以内，（约一啤酒瓶盖）既可以防控高血压又可以降低血容量，为心脏减负。

　　低脂饮食中华骨痛康胶囊哪里有卖的

　　甘油三脂、胆固醇比例较少的食物被称之为低脂饮食。

　　控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。低脂中华骨痛康饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮，薯类和各类新鲜蔬菜水果。

　　如何减少脂肪的摄入呢？官方专卖中华骨痛康官网

　　食物烹调方法主要采取蒸，卤，煮，烩等，少用油或者不用油的方法来改善食物的色香味。牛奶上我们要选择脱脂的牛奶，肉汤最好是去除表面的油层以后再食用，还要控制坚果的进食量，多吃一些蔬菜、水果。

　　如何减少盐量的摄入？

　　日常生活中比较常见的高盐调味料有酱油、鸡精、辣椒酱，食物有火腿、咸菜、腊肉、罐头等食物，应少吃为好。

　　习惯过咸食物、口味重的人，可以在烹饪菜肴的时候，放少许醋，提高菜肴的新鲜味或选择特殊味道的菜调味（如：青椒、西红柿、洋葱等），帮助自己适应少盐食物。

　　健康饮食

　　健康的饮食要具备“低油”、“低脂”、“低盐”、“低糖”、“低温”等五低，符合这五点最基本的要求，才能保障每天入口的食物在身体里起到正确的营养保健以及维系正常代谢的作用。