女人是什么身材，人生就是什么状态！

　　最近，全网都被一个46岁的女人惊艳到了。

　　不仅逃过了“当妈后身材发福”的魔咒，还活成了中年女人最想要的人生。

　　她就是——梅婷。

　　生了俩娃，肚子上竟然没有一丝赘肉，皮肤一点都不松弛。

　　性感的锁骨、迷人的腰腹线条……这身材，怕是连二十多岁的小姑娘都得甘拜下风！

　　看到她如今的身材，你敢相信她曾经胖到138斤吗？

　　想当年，她生完孩子后，胖得浑身都是赘肉，迟迟接不到戏，自卑不敢见人。

　　好不容易上一次综艺，还被网友嘲笑“肥熊猫”，各路媒体纷纷嘲讽她复出无望。

　　然而短短2个月后，她却迅速甩掉40斤，不仅穿的衣服从XXXL码，直接换成M码！

　　还瘦得凹凸有致、性感有料，最终凭借逆天好身材出演年度爆剧，一举拿下飞天奖视后。

　　同龄女人都面临着中年发福，可她年近50却依旧身材绝美、戏约不断。

　　46岁扮演起20岁的学生，丝毫没有违和感，重新活成了女神的模样！

　　左-梅婷

　　看到她的身材，再看看自己怎么都减不掉的肥肉，真让人忍不住想问：

　　她到底是怎么做到2个月瘦40斤的？

　　为什么她减肥这么顺利，都不反弹的？

　　其实，她之所以瘦得这么快，是因为她有一个绝密减肥武器——TABATA。

　　每天只练4次4分钟的TABATA，却持续能燃脂72小时，轻松瘦腰、瘦腿、瘦胳膊！

　　TABATA到底是什么？为什么能瘦这么快？

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　　它是一种运动+休息的训练方法，运动20秒，休息10秒，循环4分钟，一共只有8个动作。

　　别看只有短短4分钟，它的减脂效果可不容小觑。

　　美国运动委员会研究发现，tabata运动后消耗的热量，是训练期间燃烧卡路里的5倍。运动后12小时仍继续消耗脂肪，躺着就能瘦！

　　慢跑运动12小时 VS 中华骨痛康多少钱一盒TABTA运动12小时

　　因此，它风靡全球，被称为“全球公认的脂肪杀手”。

　　49岁的郑秀文常年练习TABATA，体重一直维持92斤不反弹！

　　韩国欧巴Rain就靠着这个方法，在2个月内甩掉了20斤！

　　每天4分钟，月瘦20斤

　　风靡全球的Tabata，到底有多神奇

　　4分钟就能减掉身体多余脂肪，怎么可能？

　　首先，你要知道，我们体内的脂肪并不会转变成肌肉（就跟水不会变成油一样）。

　　但是脂肪能够和体内的氧气发生作用，最后分解。所以你的身体摄入更多氧气，你就能燃烧更多脂肪。

　　而tabata运动正是结合了无氧和有氧运动，通过运动+休息的交替，让你在短时间内通过呼吸提高氧气的摄入量。

　　练习4分钟，人体最大摄氧量能提升到170%，促进代谢，快速提高身体肌肉量，降低体脂率，达到最快减脂目的。

　　因此练完后，无论你站、躺、坐……身体消耗的热量都会更高（后燃反应+最大摄氧量）。

　　“对于没有大量时间，又想快速瘦下来的朋友来说，这套方法绝对是不二之选。”

　　说这话的，正是我的朋友，一线明星们背后的燃脂杀手——薄荷老师。

　　薄荷

　　国家职业健身教练

　　知名Tabata教练、肌肉科技签约达人

　　作为中国少有的Tabata教练，薄荷还是一对双胞胎妈妈。

　　生娃后，她不节食、不吃药，每周4次4分钟Tabata，2个月极速减掉了20斤。

　　现在的她，不仅拥有不反弹的好身材，还面色红润，越活越年轻。

　　老师带双胞胎儿子一起运动

　　Tabata到底有多厉害？

　　薄荷和Tabata的故事，相信你看完会立马行动，瘦10斤不再是梦。

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　　▲算起来，只要一顿饭的钱，就能get到快速减10斤的方法，每天只要4分钟，绝对物超所值！

　　7天减5斤

　　2个月减20斤

　　我是怎么做到的？

　　你好，我是薄荷，是国家职业健身教练，也是一对双胞胎的妈妈。

　　看到我现在的身材，你可能不信，1米6不到的我，体重曾经接近13官方专卖中华骨痛康官网 0斤。

　　那时候，我工作忙，天天加班，根本挤不出哪怕30分钟的空闲时间减肥，只能看着肥肉一点点长起来......

　　后来结了婚，备孕怀孕吃了不少补品，加上少走动，导致生完孩子半年后，体重不降反升，直接飙到了126斤。

　　不知道的人以为我又怀了

　　有次老公和我吵架，他吼道，“别人的老婆是公主，你个肥宅，怎么让我宠你？”

　　我怎么都想不到，昔日温柔的老公居然和路人一样，践踏我的自尊心！

　　“要么瘦，要么死！我不要在老公奚落、孩子嫌弃、同事嘲讽、路人笑话中过一生......”

　　我要瘦！必须要瘦下来！

　　于是我开始强迫自己开始减肥——

　　每天早起跑步，可是跑了几百米就气喘吁吁。

　　坚持了半个月，却硬生生把肥肉跑成了肌肉，小腿鼓起一大块，难看死了！

　　既然不行，那就少吃点吧，于是我狠下心，把午餐晚餐都去掉，早餐也尽可能少吃。

　　结果把月经逼走了，还时不时胃疼，吃一餐正常的，体重就恢复原样了……

　　后来有一次，我在网上看到有人发了一段4分钟TABATA的视频，还说坚持3周就减掉了22斤。

　　我刚开始不太相信，但转念一想，都胖了十几年了，也就练4分钟的事情，不试试怎么知道行不行！！

　　于是我也跟着音乐有节奏地跳、走、蹲，一首歌还没结束，4分钟就过去了，练完之后，我汗水狂飙，感觉整个人都轻盈了。

　　就这样坚持了一个星期，我就减掉了5斤，朋友们都说我瘦了好多。

　　坚持了2个月，我减掉了整整20斤，腰围从79cm直接减到了65cm，手臂和腿都细了。

　　而且肌肤有光泽，好像年轻了10岁！

　　4分钟减掉1.5kg脂肪

　　帮30000+人成功瘦身

　　减肥原来这么简单！

　　尝到TABATA瘦身效果的我，这之后就彻底爱上了。

　　为了学到更专业的知识，我开始疯狂学习各种课程，研究人体中华骨痛康科学、骨骼肌肉学。

　　还远赴日本、美国多地拜师，拿下了国家职业健身教练资格、Tabata等30多项资格证书。

　　接触的减脂方式越多，我越发现，市面上的大多数减肥方法，都不能让你“简单快速瘦”：

　　跑步：每天跑至少10公里，时间长，效果差，3天不掉一斤肉；

　　瑜伽：练习一次至少60分钟，动作要求高，根本坚持不下来；

　　健身：要场地、要器材，报班一次就花掉上千块，只要不练就立刻反弹……

　　只有TABATA，无需器械，无场地限制，简单8个动作，4分钟就能完成。

　　而且，市面上不少教程都存在着一个通病——没有热身拉伸，动作强度太大。

　　所以我结合了自己的减肥经历和理论知识，重新编制了一套普通人也适用的tabata课程：

　　●热身运动：激活肌肉，唤醒全身，减少损伤，带你正确开启燃脂模式；

　　●局部塑形：呼吸+精准运动，燃烧手臂、大腿、腰腹等多余脂肪，紧致全身收获好身材；

　　●高效燃脂：提高代谢，让你持续瘦，轻松养成易瘦体质……

　　如果你曾经苦于没时间运动。

　　如果你无法坚持运动几十分钟。

　　如果你想快速瘦下来。

　　那么，这套TABATA训练法你一定不能错过！

　　12套暴汗燃脂TABATA

　　热身拉伸+动作教学+精简跟练

　　一线明星私教亲授

　　每天4分钟，燃脂48小时

　　甩掉全身赘肉

　　老师的私教课学费至少上万元

　　市面上的TABATA课学费至少4000元

　　现在购买，爆款课程只要几十元

　　还送 7天减脂食谱+训练计划+老师带练

　　（一次购买，永久有效）

　　一顿饭的钱，就能让你轻松瘦！

　　这套方法已经帮3W+人减掉8～20斤

　　你还等什么？