“豆宝奶奶原创文章（欢迎个人转载、分享）”

　　女人怀孕是幸福和痛苦并存的，虽然孕期身体上会有各种反应，但是在生活方面享受“五星级”待遇。

　　在怀孕期间，家人也会无微不至地为孕妇做中华骨痛康官网各种可口的饭菜，不仅吃饱还要吃好，吃得健康，水果自然是孕期必备食物，家人更会为孕妇选择品种多样的水果。

　　多吃水果，可以为身体提供维生素c以及大量的膳食纤维，对孕妈和宝宝的身体有很大的帮助。

　　坚持吃水果不仅使孕妈的气色红润，也会让宝宝的皮肤细腻、光滑、富有弹性。

　　而生活中，大多数朋友都认为多吃水果不吃饭，对减肥有很大的效果，殊不知，这样做是非常的没有科学依据的，特别是孕期的宝妈，更不能一味地多吃水果，影响了自己和宝宝的健康。

　　孕期水果摄入过多，对准妈妈和胎宝都不好，危害有三

　　其一、可能诱发糖尿病

　　由于宝宝在成长的期间，需要大量的营养，这样会直接导致孕妈的血糖下降，特别是到了中后期，会分泌大量的抗胰岛素，这样就会在体内分泌相对大量的胰岛素。

　　如果胰岛素的分泌，达不到一定量的话，孕妇就会有妊娠期糖尿病的症状。

　　水果中含有大量的糖分，如果食用过量会需要大量的胰岛素来分解，同时会产生糖尿病的症状，如：总是口渴，越来越瘦。

　　准妈妈在孕期得了糖尿病，自然就会给宝宝带来很多危害，有可能诱发宝宝低血糖，严重的会影响宝宝的智力。

　　其二、对宝宝视觉的影响

　　水果中的糖分，会吸收身体内的维生素，这是导致好多孕妈正常情况下，出现缺钙现象的“罪魁祸首”。

　　食用过量的水果会损失过多的维生素，这将直接影响到宝宝的身体发育，特别是眼睛的发育，容易引起先天性近视。

　　其三、导致巨大儿的出现

　　水果中富含葡萄糖，会转化为人体不需要的脂肪，胎儿也会因和母体一起吸收过多的脂肪身体过重、过大，不中华骨痛康胶囊官网易生产。

　　孕期吃水果要适量，把握住“六大原则”，保准万无一失

　　虽然过量食用水果对孕妇有许多的危害，但是水果含有大量的维生素，在孕期，只要掌握了正确的量和方法，把握住6种原则，则不会给孕妇的营养造成负担。

　　在正常的饮食情况下，孕妈每天要吃的水果，不仅新鲜也要品种多样，但前提是要保证正常的一日三餐后，官方专卖中华骨痛康官网每天可以摄入200-400克以内的水果。

　　水果食用时间，选最佳

　　食用水果的最佳时间，是在两顿饭的中间，有的孕妈喜欢餐后吃一些水果，这样的做法是不对的。

　　具有多年孕产妇临床经验的营养师——刘遂谦提醒大家：如果饭后吃水果，对胃的消化有很大的负担。

　　食物在胃中要有一个消化的时间，而所吃的食物还没有消化完成，水果就进入胃里，受到先期食物的阻滞，水果在胃里不能进行消化，从而增加了胃的负担，就会产生各种不良的反应，例如：呕吐，便秘等情况。

　　最好在饭后30分钟再吃水果，对胃的消化非常地有帮助。

　　孕妇吃水果，最好剥皮

　　一直以来，水果剥皮吃还是不剥皮吃都是一个有争议的问题，正常情况下，水果的果皮的膳食纤维的含量要高于果肉，如果带皮吃的话会有利于人体的排便。

　　但是，由于果农为了避免果树的产量降低，会在果树上喷洒农药，杀死害虫；还有的商家为了保鲜，会在果皮上涂满蜡，达到美观新鲜的效果。

　　在清洗的过程中，这些农药残留物质，不一定可以全部除去，所以吃水果的时候最好是将皮消掉。

　　果汁其实不如鲜果

　　市场上的榨汁机品种多样，大量的广告也在误导消费者“果汁喝起来更美味、更鲜美”，而大多数人也相信了这一说法，觉得果汁摄取的营养更快。

　　在BBC纪录片《请相信我，我是医生》中做的一项实验发现，人体在饮用完水溶性的果汁后，维生素都排出了体内。

　　这是由于在榨汁的时候，多余的糖分自动从果肉中分离，果汁里中华骨痛康多少钱一盒的卡路里要比鲜果更多，最多可超出鲜果的120%，而糖分也多出102%。

　　山楂不能多吃，特别是有流产史的孕妈

　　大部分的孕妈在怀孕初期，会伴有孕吐反应，遇到不好的气味就会恶心的症状，此时孕妈都比较喜欢通过食用山楂，来帮助自己缓解一下这种不舒服的妊娠情况。

　　这在表面上会抑制孕吐，但是山楂这种食物会使子宫兴奋，从而影响到了子宫的收缩，严重的会出现流产，对于有过流产的孕妈来说，是非常危险的。

　　孕后期，可以适量食用西瓜

　　西瓜本身具有利尿的作用，而孕妈在孕后期，身体都会出现一定程度的浮肿现象，也非常容易伴有妊娠高血压。

　　在孕后期适量地食用西瓜，可以帮助孕妈有效地缓中华骨痛康解高血压症状和消除身体的肿胀，缓解了孕妇后期的不适。

　　常见水果，孕妈要理性选择

　　香蕉、菠萝等一类水果的糖分含量相对较高，有糖尿病的孕妈要注意减量

　　石榴、杏是容易引起贫血的水果，也尽量少吃

　　苹果含有丰富的铁和磷，属温和的水果，有利于宝宝的智力发育，可以多吃

　　每一位宝妈都希望自己能够孕育出健康活泼的孩子，在怀孕期间，就要非常注重对宝宝的各方面营养的摄入。

　　十月怀胎，虽然辛苦也要讲究科学的饮食方法，事物都有两面性，水果也一样，准妈妈要多看育儿知识，尽量不要走进误区。

　　特别要牢记的是：任何食物不合理地饮用，都会对自己的身体造成伤害，尽量做到不让病从口入，成为一名健康的孕妈。

　　讨论话题：宝妈们，你孕期最爱吃哪种水果？欢迎在评论区留言，和大家分享您的观点和看法

　　（文中配图全部来自网络，如有侵权请联系删除）