医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻糯米粳米蜂蜜枇杷菠萝乳品等柔润食物，以益胃生津另外，多吃豆类等食物，中华骨痛康胶囊哪里有卖的少吃油腻厚味之物中华骨痛康4立秋后忌寒食立秋。中华骨痛康胶囊

第三，吃茄子 在这一天，北方的立秋会上一些茄子，但茄子要提前一天准备好，蒸好，然后在立秋的这一天吃我也希望我能健康地度过立秋，开始迎接冬天的到来第四，吃烤鸭 北方有秋肥的说法，就是夏天瘦下来的肉需要在秋天。

芋头是我们日常生活中常见的食物，具有很高的药用价值吃芋头对你的健康有好处，尤其是在秋天，芋头特别有营养准备两磅新鲜芋头用水清洗芋头，清洗表面的泥土，直到水变清加一匙盐，烧开盖上盖子，炖30分钟一个。

夏天吃茄子好处多，清热解暑，还能够补充人体所需的微量元素立秋后，这菜要常吃，教你6种做法，应季而食营养足，安稳度秋现在我把这 6道立秋菜的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给。

江南一带有立秋日食秋桃的习俗，桃子含铁丰富，有一定的补血作用立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫2吃西瓜 在南方有。

江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜2食秋桃 立秋时大人孩子都要吃秋桃，每。

3吃饺子立秋当然要“抢秋膘”包饺子4吃小赤豆从唐宋时起，还有在立秋，必须用井水服食小赤豆的风俗取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。

三是饮食营养要加强不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉泥鳅鱼猪瘦肉海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用立秋后少吃秋瓜 立秋之后还要谨记“。