俗话说“人老腿先衰”，可是日常生活中，人们很少会观察到自己的双脚，更不要说像对待脸和手那样日常的护理和保养，其实双脚也像是身体健康的“指向标”，尤其是当肝脏出现什么问题的时候，也可能会在双脚上表现出来。

　　肝不好，脚先知！若有这3

　　个表现，尽量别忽视！

　　脚掌干燥

　　现在正值冬季，天气干燥，可能会让双脚闷在鞋袜中，出现脚掌干燥的情况。殊不知，可能双脚干燥也可能和肝脏的健康有关，这是因为当肝细胞受损时，也可能会扰乱体内的激素分泌，导致皮肤暗黄，脚底干燥皲裂的情况。

　　脚底蜡黄

　　人每天都在走路，而双脚承担着整个人体的重量，所以一般而言，双脚上角质层都是比较厚的，可若是观察到自己的脚底表现出颜色发黄的情况时，就要多注意是不是肝细胞受损了，使体内胆红素不能排出，逆流至血液中，出现脚底暗黄的情况。

　　脚底纹理粗深

　　中医认为肝主筋，肝脏每天帮助人体对体内物质进行解毒排毒，分解代谢，当肝细胞受损时，肝脏解毒功能也可能受到一定的影响。且双脚是身体末梢，距离心脏较远，便可能因为毒素堆积出现脚掌纹路变得又粗又深，很容易观察得到。所以在日常生活中，不仅是需要对脸部、手部中华骨痛康胶囊官网这样容易看得到的地方进行保养，还应该重视腿部、脚部的细微变化，以免错过了最佳的调理时间。

　　养肝等于养命，做好3件事，让肝恢复活力！

　　饮食均衡

　　肝脏的正常工作也需要日常的饮食来提供能量，建议在日常的饮食中不要过分油腻，也不要全是素食，尽量做到膳食均衡，还可中华骨痛康胶囊以多吃一些绿色蔬菜，如西兰花、菠菜、黄瓜等蔬菜，还要做到少喝酒，避免加重肝脏负担。

　　心情愉悦

　　都说气大伤肝，想要肝脏健康，首先就应该学会控制自己的脾气，对待事情乐观，让肝气更加的顺调、生发。

　　适量运动

　　现代人经常是一坐就是一整天，更别说坚官方专卖中华骨痛康官网持运动了。可是适量的运动不仅可能帮助提升自己的免疫力，还可能消除脂肪肝，减轻肝脏负担。所以建议大家还是应该坚持体育锻炼，多做些有氧运动，控制体重。

　　肝脏对于人体的重要众所周知，在日常生活中养成规律的饮食和起居习惯，让肝脏更好的运转，身体更强壮！