“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵源万里挑一”，娱乐圈里美女如云，但是能配得这句话的人并不多，而陈数，就是这万里挑一的美女，她从内到外散发出来的气质，让人为之心动，我看过她演绎的很多影视剧，除了精湛的演技之外，还有她身材和美貌都会成为焦点。官方专卖中华骨痛康官网44岁的陈数，越发的知性、优雅和大方，丝毫感受不到岁月的痕迹。

我一直有关注她社交平台分享的一些照片，原来，陈数日常生活中是一个非常注重生活品质的人，她很注重养生，会根据二十四节气传统习俗，烹饪出各式中华骨痛康官网各样的美食；平常还坚持练瑜伽、健身；也喜欢喝茶。

她分享出健康的生活方式值得我们学习，怪不得人家44岁身材和皮肤都很好，越活越年轻。话不多说，分享一下陈数分享的几道家常美食。

【小吊梨汤】

小吊梨汤特别养人，具有润肺止咳，清喉降火等效果，一年四季都适宜哦。陈数也很详细把小吊梨汤的教程跟大家分享出来。正宗的小吊梨汤食材搭配有：雪梨、银耳、枸杞、冰糖。

制作过程：1、先将雪梨去皮去核，银耳提前泡发好，枸杞洗净备用；2、将食材处理好，放入养生壶中，加入食材3倍左右的水，加入适量的冰糖，隔水炖4个小时。3、放凉后，用破壁机破壁机打成羹。食用前可以加入一倍左右的水即可。

【黑糖姜枣桂圆烧酒鸡】

不得不说，陈数真的很懂得养生，这道汤滋补好喝又营养，尤其是女孩子更要多喝，可以补气血，增强体质。来看看这道黑糖姜枣桂圆烧酒鸡的教程。

制作过程：1、食材准备有：鸡腿、老姜、黑糖、红枣、桂圆、绍酒、香油、清鸡汤半斤、鸡蛋两个。2、先将烧锅加热，把姜片下锅煸香至褐色；2、把鸡肉下锅爆炒，加入绍酒、清鸡汤和红枣桂圆。3、小火慢炖45分钟左右，再把黑糖和盐加入调味。4、最后一步，加入蛋花即可，最后加点香油增香即可。

【羊排汤】

这道汤是小寒时节的时候，陈数分享出来的美食，小寒时节需要吃一些温补的食物来增强体质，才能抵御冬天中华骨痛康的寒冷。除了小寒节气适宜吃羊肉之外，三伏天也要适当吃点温补的时候增强体质，补充营养。

制作过程：1、食材准备：羊肋排、铁棍山药、大枣、枸杞、桂圆和姜；2、我们先将羊排焯水一下，焯水的时候加点生姜和中华骨痛康胶囊官网料酒去腥；3、将焯烫好的羊排、大枣、枸杞、桂圆和生姜放入，加入适量的水，盖锅炖2个小时左右即可。

【西洋菜蜜】

我也是第一次见过西洋菜蜜，西洋菜平常都是用来炒菜，煮火锅，清甜好吃有营养。西中华骨痛康胶囊哪里有卖的洋菜蜜是一道具有清心润肺、健脑的效果，做法也很简单。

制作过程：1、食材准备：西洋菜2斤、蜂蜜适量。2、将西洋菜清洗干净，放入砂锅中，再加入2斤冷水。大火烧开煮20分钟；2、再将熬煮出来的菜汁过滤出来，等温热的时候，再加入蜂蜜即可。

【酒酿蒸苹果】

我自己做过一次酒酿蒸苹果，香甜好吃又营养，苹果清甜之中有着淡淡的酒香，真是美味极了。酒酿蒸苹果具有补气活血和养颜的效果哦，尤其适合女孩子，做法也很简单，将酒酿和苹果一起蒸，可以加入自己喜欢的食材，比如枸杞、桂圆、红枣等等。

【养胃山药红豆板栗粥】

哇，来看看陈数分享的山药红豆板栗粥，这道山药板栗粥具有健脾养胃的效果，熬煮出来有山药和板栗的浓郁的香味，很是可口哦，大人孩子都会很喜欢吃。制作也非常简单，将红豆提前泡发好，再和山药和板栗一起熬煮，熬煮至浓稠，喜欢的话可以加点冰糖丰富一下口感即可。

以上就是跟大家分享陈数分享的日常美食，都是非常健康有营养的，尤其适合女孩子吃，对身体好，还能补气血，难怪我们每次看到陈数，她的皮肤状态和精气神都非常好，肯定离不开平常三餐的健康饮食。